Ternyata Berada di Alam Bebas Bisa Menurunkan Kadar Stres Menta

Ternyata Berada di Alam Bebas Bisa Menurunkan Kadar Stres Mental

BandarJudiQQ

Berada di luar ruangan terutama di alam bisa membantu menangani berbagai masalah mental yang alami.Walau begitu selama ini belum disebutkan berapa lama mereka harus berada diluar untuk mengatasi masalah tersebut.

Peneliti baru saja menemukan berapa dosis yang tepat dari berada diluar ruangan untuk membantu orang-orang denagn tekanan mental.Dilansir dari Medical Daily,diketahui bahwa menghabiskan waktu setidaknya 20 menit ditempat yang kamu rasa dapat membuatmu berhubungan dengan alam dapat menurunkan tingkat hormon stres secara signifikan.

"Kami tahu bahwa menghabiskan waktu di alam dapat menurunkan stress,namun hingga sekarang masih belum jelas berapa lama,seberapa sering,atau bahkan jenis pengalaman di alam apa yang bakal menguntungkan kita,"jelas MaryCarol Hunter,kepala peneliti dan profesor di University of Michigan.

"Hasil temuan kami menunjukkan bahwa untuk hasil yang optimal,secara efisien untuk menurunkan kadar hormon stres kortisol,kamu harus menghabiskan waktu antara 20 hingga 30 menit untuk duduk atau berjalan ditempat yang memberi kamu perasaan di alam bebas,"sambungnya.

Dalam penelitian ini meminta partisipan untuk ke alam luar selama 10 menit atau lebih,tiga kali seminggu.Mereka juga mengukur tingkat kortisol sebelum dan sesudah partisipan melakukan hal tersebut.Temuan ini menunjukkan bahwa hanya 20 menit di alam bebas sudah cukup untuk secara signifikan menurunkan tingkat kortisol."Hasil penelitian merupakan perkiraan pertama mengenai bagaimana pengalaman di alam bebas mempengaruhi kadar stress pada konteks dikehidupan sehari-hari,"sambungnya.

Dia menambahkan bahwa temuan ini dapat menjadi dasar bagi penelitian selanjutnya terutama yang berhubungan dengan stres dan alam bebas.Hal ini juga dapat menjadi dasar yang baik dalam merancang kota yang ramah dan dapat menurunkan tingkat stres.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Alasan Mengapa Mudah Muncul Bau Mulut

Image
Alasan Mengapa Mudah Muncul Bau Mulut BandarJudiQQ Masalah bau mulut merupakan salah satu hal yang biasa dihadapi dalam kehidupan sehari-hari. hal ini bisa membuat kamu menjadi enggan untuk berkomunikasi dengan orang lain dan bahkan menjadi minder. Bakteri yang muncul pada mulut ini merupakan hal yang menyebabkan munculnya bau mulut.Hadirnya bakteri ini menyebabkan mulut menjadi bau ketika bernafas atau berbicara. "Halitosis atau bau mulut disebabkan oleh bakteri anaerob yang berada di permukaan lidah dan tenggorokan. Bakteri ini akan membuat senyawa sulfur yang bau saat bersinggungan dengan protein makanan yang kamu konsumsi," ungkap penelitian tersebut. "Jutaan orang diketahui menderita halitosis,terutama jika mereka mengkomsi makanan yang tinggi zat sulfur seperti bawang putih atau kubis.Saat mereka tidak membersihkan mulut dengan benar,potongan makanan akan berubah menjadi mikro organisme yang semakin memperburuk bau mulut," jelas penelitian. Pene...
Read more

Cara Penanganan Dan Penyembuhan Masalah Katup Jantung Bocor

Image
Cara Penanganan Dan Penyembuhan Masalah Katup Jantung Bocor BandarJudiQQ Salah satu masalah jantung yang mungkin terjadi dan tidak banyak dikenali adalah masalah katup jantung bocor.Masalah katup jantung bocor ini memiliki cara penyembuhan tersendiri dibanding masalah jantung lain. Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Vito A Damay menjelaskan apa yang sesungguhnya terjadi ketika katup jantung bocor."Katup jantung itu membatasi ruangan di jantung.Kalau ada kebocoran dan kerusakan itu sebenarnya karena katup tidak tertutup rapat dan menyempit,"jelas Vito. Adanya katup yang tidak tertutup rapat membuat ruangan jantung membesar sehingga terganggu fungsinya.Jika cukup berat kondisi katup jantung bocor,maka penanganan berupa pengobatan dan operasi bisa dilakukan. Selain persoalan katup jantung,ada juga gangguan otot jantung atau kardiomipati biasanya terjadi setelah ibu melahirkan.Ini karena selama atau setelah kehamilan,ibu hamil dapat mengalami perubahan jantu...
Read more

Mbah Arjo Manusia Tertua di Indonesia Meninggal Dunia Diusia 194 tahun

Image
Mbah Arjo Manusia Tertua di Indonesia Meninggal Dunia Diusia 194 tahun PemainBandarQ Innalillahi wa Innailaihi Rojiun.Masyarakat Blitar,Jawa Timur berduka dengan meninggalnya Mbah Arjo Suwito,kakek yang disebut-sebut sebagai manusia tertua di Indonesia. Mbah Arjo Suwito,yang berasal dari Dusun Sukomulyo,Desa Gadungan,Kecamatan Gandusari,Kabupaten Blitar,meninggal dunia Selasa (21/5/2019) malam,dalam usia 194 tahun. Mbah Arjo Suwito yang dalam buku desa disebutkan lahir pada tahun 1825 ini,dirawat di RSUD Mardi Waluya,Wlingi,sejak Jumat (17/5/2019) malam lalu,karena merasakan badannya agak lemas. Jasad kakek yang usianya diklaim 194 tahun ini,dimakamkan di TPU Sukomulyo,Desa Gadungan,Kecamatan Gandusari,Rabu (22/5/2019) siang. "Kalau warisannya saat masih gerah di rumah sakit,Mbah Arjo minta agar saat mayatnya diangkat dari rumah duka,untuk dibawa ke makam,agar dibunyikan petasan dua.Itu juga kami turuti,"kaya Widodo,Kades Gadungan. Tak hanya itu,Mbah Arjo ber...
Read more